金剛筋シャツでたくましいマッチョボディへ【筋トレの効果が大きい】

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脳の活性化には

女性たち

DHAとEPAでは違いも

私達人間の脳は実に様々な働きをしていますが、その健康を維持するためには様々な栄養素が必要となります。そのため、栄養不足に陥ってしまうと脳の機能が低下してしまって様々な問題が起きることもあります。その一つが記憶力の低下です。最近物忘れが多いと感じる場合には脳が栄養不足に陥っている可能性があり、脳の健康を維持するのに必要な栄養素を積極的に摂取することで記憶力アップを図ることも出来ます。そんな脳を健康にして記憶力アップをしてくれる食べ物として青魚があります。青魚にはDHAやEPAと呼ばれる栄養素があり、血液をサラサラにして血行を良くする効果を持っています。サプリや健康食品としても人気であり、試してみたいと考えている人も多いでしょう。一緒に紹介されることが多いので同じようなものだというイメージを持っている人も少なくありませんが、実はこの2つは全く異なった栄養素となっているので注意が必要です。DHAもEPAも血液をサラサラにしてくれるという働きは一緒ですが、実は脳にまで作用するのはDHAだけなのです。脳は人間の体の中でも特に大事な部分であるため、悪影響を与えるような物質が入り込まないようにと血液脳関門と呼ばれるバリアの役目を果たしている部分があります。この血液脳関門を通ることが出来るのがDHAなのです。血液脳関門を通ったDHAは記憶力を司る海馬を活性化させることで、記憶力アップ効果も期待出来るようになるのです。そのため、記憶力アップを期待するのであればDHAが含まれているかどうか確認してから購入することが大切です。

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